Ironman Minimaliste

Pour ceux qu'ils veulent se lancer sur la distance sans avoir trop de temps : 

Il est possible de préparer un Ironman avec un plan d’entrainement de 12 heures par semaines en moyenne et 16 heures au maximum. Pas avec l’objectif de terminer en vie mais bel et bien avec un résultat brillant, en utilisant le maximum de votre potentiel énergétique. Beaucoup de triathlètes pourraient faire de meilleurs résultats en triathlon avec un programme bien construit plutôt qu’avec des gros volumes d’entrainement.

Il y a 5 raisons spécifiques à cette approche minimaliste qui feront qu’elle vaut largement un programme d’entrainement aux volumes horaire plus élevé.

Pour la suite : http://www.triman.fr/triathlon/optimiser-ses-performances-lentrainement-ironman-minimaliste/

Dave.