17 décembre 2014

Comment éviter la périostite ?

  La grande majorité des coureurs et triathlètes ont déjà eu une douleur au tibias après un entraînement de course ou même en courant. Une périostite (shin-splin) est un syndrome de surmenage micro-traumatique au niveau de la face antéro-interne du tibia. C’est important d’agir immédiatement si vous commencez à ressentir de la douleur parce que la douleur peut persister longtemps et ça peut même s’aggraver en une fracture de stress. Si vous avez eu une périostite il y a plusieurs années, il se peut que  la douleur... [Lire la suite]
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12 décembre 2014

Le manque d'electrolytes n'est plus la cause des crampes !

On lit fréquemment qu’un athlète n’a pas pu performer à son plein potentiel parce qu’il a été victime de crampes. On associe généralement ce phénomène par une perte trop importante de sodium et de potassium. Par contre, un triathlète consommera des boissons sportives pour compenser allant jusqu’à prendre des capsules de sel.  Pour la suite : http://www.trimes.org/2014/12/12/la-fin-dun-mythe-le-manque-delectrolytes-nest-pas-la-principale-cause-des-crampes/   Dave
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