Eviter le surentrainement !

Pour devenir un meilleur athlète, il faut être capable d’être constant et progressif dans sa charge d’entrainement. Malheureusement, on est tous de nature impatiente. On dit d’ailleurs que les meilleurs athlètes sont ceux qui sont capables de flirter avec la zone rouge, celle du surentrainement. Il est souvent difficile de savoir quand vous en faites trop. Même si la technologie voudrait se prononcer avec le HRV (variabilité cardiaque), cela reste un outil difficile à maitriser. Rappelez-vous qu’après un entrainement, il faut laisser son corps répondre positivement à l’exercice et cela prend du temps pour se recharger. 

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Dave